Thérapie Psychologique
Notre esprit façonne la manière dont nous percevons le monde
La Thérapie Psychologique permet de travailler sur le plan psychologique et mettre en lumière nos croyances, nos schémas et nos pensées limitantes pour retrouver plus de clarté et de discernement. Peu à peu, le mental s’apaise et devient un allié plutôt qu’un frein.
Accompagnement psychologique
L’accompagnement psychologique que je propose s’adresse à toute personne qui souhaite mieux se comprendre, apaiser ce qu’elle traverse, ou simplement remettre du sens dans sa vie.
Il ne s’agit pas d’un suivi “classique” ou figé, mais d’un espace d’écoute active, d’échanges et de compréhension.
Chaque séance est un moment pour déposer ce qui pèse, clarifier ce que vous ressentez et trouver des repères concrets pour avancer.
Selon ce qui se présente, je peux m’appuyer sur différents outils : PNL (Programmation Neuro-Linguistique), hypnose douce, thérapie positive, thérapie comportementale ou approches de régulation émotionnelle.
Ces techniques permettent d’agir en profondeur sur les schémas, les croyances et les automatismes qui limitent votre élan de vie.
Chaque accompagnement est 100 % personnalisé : il n’existe pas de méthode unique, mais une rencontre entre vos besoins du moment et mon ressenti de ce qui sera le plus juste pour vous.
Certaines séances restent centrées sur la parole et l’écoute, d’autres intègrent des exercices, des visualisations ou des outils thérapeutiques plus précis.
Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, à mettre du sens sur ce que vous vivez, et à retrouver un équilibre émotionnel et mental plus stable — à votre rythme, sans pression ni jugement.
Les outils utilisés
dans l’accompagnement psychologique
Chaque séance est unique, et les outils que j’utilise sont choisis selon ce qui vous correspond le mieux sur le moment. Voici les principales approches que j’intègre dans mes accompagnements :
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
La PNL aide à comprendre comment nos pensées, nos émotions et nos comportements interagissent. Elle permet d’identifier les schémas automatiques, les croyances limitantes et les mécanismes d’auto-sabotage pour les transformer en ressources positives. C’est une approche concrète, orientée vers la solution et la mise en mouvement.
L’hypnose douce
L’hypnose que je pratique est une hypnose thérapeutique légère, centrée sur le relâchement et la conscience de soi. Elle permet d’accéder à des ressources inconscientes, de dépasser des blocages profonds ou d’apaiser certaines émotions. Vous restez toujours conscient·e : c’est un état de détente naturelle où l’esprit devient plus réceptif au changement.
La thérapie positive
La thérapie positive vise à renforcer ce qui fonctionne déjà en vous plutôt que de se concentrer uniquement sur ce qui ne va pas. Elle aide à développer la gratitude, la confiance, la résilience et la bienveillance envers soi. C’est une approche douce et valorisante, qui accompagne les transitions de vie et soutient le bien-être global.
La thérapie comportementale
La thérapie comportementale s’intéresse à la manière dont nos pensées influencent nos émotions et nos actions. Elle aide à prendre conscience des automatismes, à poser un nouveau regard sur certaines situations et à adopter des comportements plus adaptés et apaisants. C’est une approche concrète, axée sur la compréhension et le changement progressif.
La Thérapie Somatique
La somatisation permet d’explorer les liens entre le corps, les émotions et l’histoire de vie, afin de mieux comprendre l’origine de douleurs, maux, symptômes ou troubles physiques lorsque le corps exprime un déséquilibre plus profond.
Les bienfaits
de l’accompagnement psychologique
Prendre un temps pour soi, pour comprendre ce qui se passe à l’intérieur, c’est déjà amorcer le changement. L’accompagnement psychologique permet de remettre de la conscience, de la clarté et du mouvement là où quelque chose semblait figé. C’est un espace où l’on apprend à mieux se connaître, à se comprendre et à se réajuster avec douceur.
Cet accompagnement peut vous aider à :
- Identifier et transformer les schémas de pensée ou comportements répétitifs
- Apaiser les états de stress, d’anxiété ou de surcharge mentale
- Mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos besoins profonds
- Retrouver de la confiance, de la clarté et de la stabilité intérieure
- Sortir du perfectionnisme, de la culpabilité ou de la peur de décevoir
- (Re)donner du sens à ce que vous traversez et retrouver votre élan de vie
- Apprendre à vous écouter sans vous juger, et à poser des limites saines
Sur quoi peut-on travailler ?
Les émotions et le stress
Anxiété, hypersensibilité, surmenage, charge mentale, sentiment d’étouffement ou de perte de repères.
Les schémas de pensée
Ruminations, auto-critique, peur de l’échec, culpabilité, perfectionnisme, besoin de contrôle.
Les relations et la communication
Difficultés à poser ses limites, à s’affirmer, à trouver sa place ou à sortir des relations déséquilibrées.
Les blessures et les expériences de vie
Ruptures, deuils, transitions, changements importants, événements marquants ou situations qui se répètent.
La connaissance de soi et la reconnection intérieure
Retrouver confiance, légitimité et estime de soi. Mieux comprendre son fonctionnement émotionnel et relationnel.
Pour qui ?
La thérapie psychologique s’adresse aux enfants, adolescents, adultes, couples et familles qui traversent une difficulté émotionnelle, relationnelle ou personnelle.
Elle est indiquée en cas de mal-être, stress, anxiété, difficultés relationnelles, traumatismes, périodes de transition, troubles émotionnels ou somatisations, lorsque le besoin se fait sentir d’être accompagné, compris et soutenu.
Déroulement d’une séance d’accompagnement psychologique
Prise de rendez-vous personnalisé
Chaque séance est personnalisée et évolutive.
Vous pouvez venir pour travailler un questionnement précis, une difficulté relationnelle ou un fonctionnement récurrent, ou simplement pour mieux vous comprendre.
L’accompagnement s’ajuste à votre rythme, à votre histoire et à ce qui se présente lors de la séance.
Prendre Rendez-Vous
Accompagnement personnalisé
Accompagnement psychologique
Questions fréquentes
En quoi consiste un accompagnement psychologique ?
Est-ce que c’est une thérapie “par la parole” ?
Quels outils utilisez-vous pendant les séances ?
Est-ce que je dois venir avec un objectif précis ?
Combien de séances faut-il pour observer des changements ?
Quelle est la différence avec une thérapie menée par un psychologue ?
Et si je suis déjà suivi·e par un psychologue ou un thérapeute ?
Les séances peuvent-elles se faire à distance ?
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Avis clients
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